Mindfulness y Compasión. Entrenamiento en la Resiliencia basado en la Compasión (CBRT)

El Entrenamiento en la Resiliencia basado en la Compasión (CBRT) del Instituto Nalanda es un método integral de entrenamiento en la Resiliencia de la mente, el corazón y el cuerpo, necesaria para vivir con bienestar y mantener nuestro compromiso y participación en un mundo interconectado. Fue desarrollado y probado en los hospitales de Columbia y Cornell, donde se ofrece continuamente desde el 1998.

Este innovador curso ha sido creado por el Nalanda Institute for Contemplative Science () y en él se va a trabajar con diversas prácticas contemplativas: mindfulness, la compasión, las prácticas encarnadas y el trabajo de respiración. Unidas estas prácticas crean un entrenamiento integral vital para cualquier persona que quiera obtener y mantener un buen nivel de salud física, emocional y social, tanto a nivel personal como profesional, cultivando la consciencia y la compasión, para conseguir una vida más profunda, plena y positiva.

Cultivar una vida consciente, libre de los límites de la mente pequeña, fomenta la presencia encarnada que es el regalo más grande que podemos ofrecer a los demás y a nosotros mismos. Durante el desarrollo del curso, encontramos tres formas de trabajo, una parte didáctica, una parte práctica (meditación y dinámicas) y una parte para la indagación (a través de la puesta en común). Las personas participantes recibirán un libro de ejercicios y prácticas que podrán utilizar entre sesiones y más allá de la duración del curso. Contarán con el apoyo de la profesora entre sesiones para resolver dudas por email o por teléfono si se precisa.

Desarrollo:

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Semana 1: Abrazando el sufrimiento con Mindfulness.

Semana 2: Deteniendo los hábitos reactivos con Mindfulness.

Semana 3: Liberándose de la confusión con la Atención Abierta.

Semana 4: El conocimiento que surge del Mindfulness: camino vital hacia el equilibrio.

Semana 5: Recuperando al Yo "herido" o la autocompasión.

Semana 6: Cultivando el Amor y la Compasión: recogiendo la cosecha del bienestar.

Semana 7: Emplificación positiva: modelando una vida y y un Yo más grande.

Semana 8: El trabajo respiración-cuerpo: inspirando una vida más positiva. 

Horario y duración

Curso online, los martes de 10:00 a 12:00 (8 semanas)

Comienza el martes 16 de octubre.

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Precio: 260 € (iva incluido)

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              Nutopía

Victoria Fontana

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Estudio Psicoterapia Contemplativa en el Instituto Nalanda para las Ciencias Contemplativas (Nueva York), con un enfoque en las prácticas contemplativas, la neurociencia y la psicoterapia contemplativa.

Instructora certificada en el Entrenamiento de la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT) de Nalanda

Actualmente termina el MSc-Master en Planteamientos Basados en Mindfulness.

Profesora (nivel T2) de MBSR por la Universidad de Bangor, Gales (UK).