Mindfulness y Compasión. Entrenamiento en la Resiliencia basado en la Compasión (CBRT)
Este innovador curso ha sido creado por el Nalanda Institute for Contemplative Science (www.nalandainstitute.org) y en él se va a trabajar con diversas prácticas contemplativas: mindfulness, la compasión, las prácticas encarnadas y el trabajo de respiración. Unidas estas prácticas crean un entrenamiento integral vital para cualquier persona que quiera obtener y mantener un buen nivel de salud física, emocional y social, tanto a nivel personal como profesional, cultivando la consciencia y la compasión, para conseguir una vida más profunda, plena y positiva.
Cultivar una vida consciente, libre de los límites de la mente pequeña, fomenta la presencia encarnada que es el regalo más grande que podemos ofrecer a los demás y a nosotros mismos. Durante el desarrollo del curso, encontramos tres formas de trabajo, una parte didáctica, una parte práctica (meditación y dinámicas) y una parte para la indagación (a través de la puesta en común). Las personas participantes recibirán un libro de ejercicios y prácticas que podrán utilizar entre sesiones y más allá de la duración del curso. Contarán con el apoyo de la profesora entre sesiones para resolver dudas por email o por teléfono si se precisa.
Desarrollo:
Semana 1: Abrazando el sufrimiento con Mindfulness.
Semana 2: Deteniendo los hábitos reactivos con Mindfulness.
Semana 3: Liberándose de la confusión con la Atención Abierta.
Semana 4: El conocimiento que surge del Mindfulness: camino vital hacia el equilibrio.
Semana 5: Recuperando al Yo "herido" o la autocompasión.
Semana 6: Cultivando el Amor y la Compasión: recogiendo la cosecha del bienestar.
Semana 7: Emplificación positiva: modelando una vida y y un Yo más grande.
Semana 8: El trabajo respiración-cuerpo: inspirando una vida más positiva.
Horario y duración:
Curso online vía Zoom
Viernes de 17.30 a 19:30 h. a partir del viernes 23 de octubre.
Grupos reducidos.
Precio: 195 € (iva incluido)
Lugar: Nutopía. Eloy Gonzalo 38, 1º Izquierda.
Victoria Fontana
Estudio Psicoterapia Contemplativa en el Instituto Nalanda para las Ciencias Contemplativas (Nueva York), con un enfoque en las prácticas contemplativas, la neurociencia y la psicoterapia contemplativa.
Instructora certificada en el Entrenamiento de la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT) de Nalanda
Actualmente termina el MSc-Master en Planteamientos Basados en Mindfulness.
Profesora (nivel T2) de MBSR por la Universidad de Bangor, Gales (UK).
