Introducción a la Compasión
Los desafíos que enfrentamos en nuestras relaciones interpersonales, sea con gente cercana, desconocida o gente difícil, suelen suponer una fuente del estrés y reactividad. La práctica de la Compasión es una práctica que, junto con el mindfulness, nos proporciona una visión más amplia y ecuánime de nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Aprendemos a reconocer y rastrear las emociones relacionadas con el apego, la ignorancia y la ira que tantas veces aparecen en nuestras relaciones, y entender, desde el amor y la amabilidad, al nuestro Yo reactivo y así, dejar de vivir desde el miedo y el aislamiento. Al reeducar nuestro Yo reactivo, desarrollaremos la seguridad y la resiliencia ante los desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra experiencia social, liberando nuestro potencial para la sanación, el crecimiento y el cambio.
Horario: de 10:00 a 14:00 h. Sábado 20 de febrero.
09:45: Recepción
10:00: Meditación de bienvenida y apertura
10:30: Tema1: Qué es la compasión-autocompasión y el arte de re-educarnos desde el adulto seguro / liberarnos del estrés social: Prácticas y Puesta en común.
11:45: Descanso
12:00: Tema 2: Nuestra vida social. Los sesgos relacionales y su papel en nuestras relaciones y el estrés social: Prácticas y Puesta en común
13:30: Puesta en común y cierre
Precio: 95 € (iva. incluido)
Lugar: Nutopía, calle Eloy Gonzalo 38, 1º izquierda.
Grupo de máximo de 6 personas (más profesora)
Victoria Fontana
Profesora, Consultora de Mindfulness y Compasión y Coach de Mindfulness y Bienestar (ACC). Instructora certificada en el Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT) de Nalanda Institute for Contemplative Science, Nueva York y en el MBSR (nivel T2) por la Universidad de Bangor, Gales, UK. Actualmente termina el Master (MSc) en Mindfulness en Bangor University.
Este taller es una introducción al curso CBRT de Nalanda Institute. Se puede profundizar en estas prácticas y ampliarlas en el curso de 8 semanas Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT, Compassion-Based Resilience Training was developed by Nalanda Institute for Contemplative Science by Joe Loizzo, M.D., Ph.D. All rights reserved).
