Introducción a la Compasión

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El Entrenamiento en la Resiliencia basado en la Compasión (CBRT) del Instituto Nalanda es un método integral de entrenamiento en la Resiliencia de la mente, el corazón y el cuerpo, necesaria para vivir con bienestar y mantener nuestro compromiso y participación en un mundo interconectado. Fue desarrollado y probado en los hospitales de Columbia y Cornell, donde se ofrece continuamente desde el 1998.

Los desafíos que enfrentamos en nuestras relaciones interpersonales, sea con gente cercana, desconocida o gente difícil, suelen suponer una fuente del estrés y reactividad. La práctica de la Compasión es una práctica que, junto con el mindfulness, nos proporciona una visión más amplia y ecuánime de nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Aprendemos a reconocer y rastrear las emociones relacionadas con el apego, la ignorancia y la ira que tantas veces aparecen en nuestras relaciones, y entender, desde el amor y la amabilidad, al nuestro Yo reactivo y así, dejar de vivir desde el miedo y el aislamiento. Al reeducar nuestro Yo reactivo, desarrollaremos la seguridad y la resiliencia ante los desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra experiencia social, liberando nuestro potencial para la sanación, el crecimiento y el cambio.

Horario: de 10:00 a 14:00 h. Sábado 16 de octubre.

09:45: Recepción   

10:00:  Meditación de bienvenida y apertura

10:30:  Tema1: Qué es la compasión-autocompasión y el arte de re-educarnos desde el adulto seguro / liberarnos del estrés social: Prácticas y Puesta en común.

11:45:  Descanso

12:00:  Tema 2: Nuestra vida social. Los sesgos relacionales y su papel en nuestras relaciones y el estrés social: Prácticas y Puesta en común

13:30: Puesta en común y cierre

Precio: 95 € (iva. incluido)

              Formulario para inscribirte

 

Lugar: Nutopía, calle Eloy Gonzalo 38, 1º izquierda.

             Grupo de máximo de 15 personas (más profesora)

Victoria Fontana

Profesora, Consultora de Mindfulness y Compasión y Coach de Mindfulness y Bienestar (ACC). Instructora certificada en el Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT) de Nalanda Institute for Contemplative Science, Nueva York y en el MBSR (nivel T2) por la Universidad de Bangor, Gales, UK. Actualmente termina el Master (MSc) en Mindfulness en Bangor University.

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Este taller es una introducción al curso CBRT de Nalanda Institute. Se puede profundizar en estas prácticas y ampliarlas en el curso de 8 semanas Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT, Compassion-Based Resilience Training was developed by Nalanda Institute for Contemplative Science by Joe Loizzo, M.D., Ph.D. All rights reserved).