Introducción a la Compasión

Los desafíos que enfrentamos en nuestras relaciones interpersonales, sea con gente cercana, desconocida o gente difícil, suelen suponer una fuente del estrés y reactividad. La práctica de la Compasión es una práctica que, junto con el mindfulness, nos proporciona una visión más amplia y ecuánime de nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Aprendemos a reconocer y rastrear las emociones relacionadas con el apego, la ignorancia y la ira que tantas veces aparecen en nuestras relaciones, y entender, desde el amor y la amabilidad, al nuestro Yo reactivo y así, dejar de vivir desde el miedo y el aislamiento. Al reeducar nuestro Yo reactivo, desarrollaremos la seguridad y la resiliencia ante los desafíos emocionales que enfrentamos en nuestra experiencia social, liberando nuestro potencial para la sanación, el crecimiento y el cambio.

Victoria Fontana

  

Profesora, Consultora de Mindfulness y Compasión y Coach de Mindfulness y Bienestar (ACC). Instructora certificada en el Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT) de Nalanda Institute for Contemplative Science, Nueva York y en el MBSR (nivel T2) por la Universidad de Bangor, Gales, UK. Actualmente termina el Master (MSc) en Mindfulness en Bangor University

Horario:

  

09:45 Recepción

10:00  Meditación de bienvenida y apertura

10:30  Tema1: Qué es la compasión-autocompasión y el arte de re-educarnos desde el adulto seguro / liberarnos del estrés social: Prácticas y Puesta en común.

11:45  Descanso

12:00  Tema 2: Nuestra vida social. Los sesgos relacionales y su papel en nuestras relaciones y el estrés social: Prácticas y Puesta en común

13:30 Puesta en común y cierre

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Este taller es una introducción al curso CBRT de Nalanda Institute. Se puede profundizar en estas prácticas y ampliarlas en el curso de 8 semanas Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT)

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Compassion-Based Resilience Training was developed by Nalanda Institute for Contemplative Science by Joe Loizzo, M.D., Ph.D. All rights reserved

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